الحاسبة الصحية المجانية من كوتش سيما
أدخل العمر والطول والوزن ومستوى النشاط وهدفك، واحصل فورًا على:
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيفه
- معدل الحرق الأساسي (BMR) بمعادلة ميفلين-سانت جيور
- السعرات اليومية (TDEE) حسب مستوى نشاطك، والسعرات المناسبة لهدفك
- نسبة الدهون في الجسم بطريقة البحرية الأمريكية
- الوزن المثالي بمعادلة هاموي
- مؤشر لياقة عام وتوصية بالباقة الأنسب