كوتش سيما: تحرّك، كُل صح، وتألّق (Move - Eat - Glow)

كوتش سيما مدرّبة لياقة وتغذية تعمل أونلاين مع الناطقين بالعربية في كل مكان. كل خطة تُبنى على هدفك وجسمك وجدولك الحقيقي، مع متابعة شخصية على واتساب.

ابدأ بالحاسبة الصحية المجانية لتعرف سعراتك واحتياجك اليومي، ثم اختر الباقة التي تناسب هدفك: خسارة الوزن، بناء العضل، اللياقة العامة، أو برامج خاصة.

ابدأ الحاسبة المجانية

الخدمات

  • GYM + Home Gym
  • Cardio + Resistance
  • Pilates
  • الرقص الشرقي
  • رياضات محددة
  • ذوو الاحتياجات الخاصة

الباقات

  • بيلاتس ومقاومة — USD 70 شهريًا / USD 800 سنويًا · برنامج مدمج يجمع بين تمارين البيلاتس التأهيلية وتمارين المقاومة بالأوزان الخفيفة وحبال المقاومة، مصمم لنحت الجسم وتحسين صحة المفاصل…
  • المقاومة — USD 30 شهريًا / USD 330 سنويًا · تمارين تعتمد على وزن الجسم، الأوزان الخفيفة (0.5 - 3 كجم)، وحبال المقاومة، مصممة بطريقة ممتعة وفعّالة يمكن تطبيقها بسهولة.
  • بيلاتس — USD 50 شهريًا / USD 550 سنويًا · تمارين علاجية وتأهيلية موجهة للمفاصل، الأعصاب، والعضلات؛ مصممة لتحسين الحركة العامة والصحة الجسدية.
  • كارديو — USD 30 شهريًا / USD 330 سنويًا · تمارين هوائية مكثفة وفعّالة مصممة خصيصاً لتنشيط الجسم، رفع معدل حرق الدهون، وتعزيز اللياقة البدنية والتحمل.
  • حديد — USD 40 شهريًا / USD 450 سنويًا · برنامج تمارين بالأوزان يمكن تطبيقه في المنزل أو النادي، يهدف إلى تقوية العضلات وتحسين شكل الجسم وفقاً لهدفك ومستواك.
  • كارديو، حديد، وبيلاتس — USD 100 شهريًا / USD 1100 سنويًا · برنامج تدريبي متكامل يدمج بين حرق الدهون، بناء القوة العضلية، وتحسين مرونة الجسم وصحة المفاصل؛ مصمم ليمنحكِ أفضل وأسرع النتائج في آنٍ واحد.
  • كارديو وحديد — USD 60 شهريًا / USD 680 سنويًا · برنامج تدريبي مدمج يجمع بين التمارين الهوائية العالية الكفاءة وتمارين الأوزان، مصمم لتحقيق أفضل توازن بين حرق الدهون وبناء القوة وتناسق…
  • خطة تغذية شهرية مخصصة — USD 100 دفعة واحدة · خطة طعام متكاملة ومصممة خصيصاً لكِ بناءً على حالتك الصحي (بعد الانتهاء من حاسبة الصحة) وهدفكِ (خسارة وزن، بناء كتلة، أو تحسين اللياقة)، مع…

أحدث المقالات

أو أرسل رسالة من صفحة التواصل.