بيلاتس
تمارين علاجية وتأهيلية موجهة للمفاصل، الأعصاب، والعضلات؛ مصممة لتحسين الحركة العامة والصحة الجسدية.
السعر: USD 50 شهريًا / USD 550 سنويًا
ماذا تتضمن
- - تمارين مقاومة: لبناء قوة أساسية مستقرة ومتوازنة.
- - تمارين مرونة: لزيادة مدى الحركة وتخفيف التوتر العضلي.
- - تمارين استطالة: لإرخاء العضلات وتحسين طولها الطبيعي.
- - تمارين تنفس: لتعزيز الاسترخاء والتركيز وربط الحركة بالنفس.