بيلاتس ومقاومة
برنامج مدمج يجمع بين تمارين البيلاتس التأهيلية وتمارين المقاومة بالأوزان الخفيفة وحبال المقاومة، مصمم لنحت الجسم وتحسين صحة المفاصل والعضلات بأسلوب متوازن وآمن.
السعر: USD 70 شهريًا / USD 800 سنويًا
ماذا تتضمن
- - تمارين بيلاتس لتعزيز المرونة، تقوية عضلات الجذع (الكور)، وتحسين وضعية القوام (الوقفة).
- - تمارين مقاومة مخصصة لشد الجسم، نحت الانحناءات، وإبراز الملامح الأنثوية.
- - تمارين استطالة وتنفس لتخفيف التوتر العضلي، تحسين حركة المفاصل، وتهدئة الأعصاب.